
Bife de Flanco Grelhado Marinado com Balsâmico e Molho de Soja
Custo $15, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porções
- $15
Bife de Flanco Grelhado Marinado com Balsâmico e Molho de Soja
Custo $15, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Marinada
- 🧅 ½ cebola, picada
- 🧄 3 dentes de alho, picados
- ¼ xícara de azeite de oliva
- ¼ xícara de vinagre balsâmico
- ¼ xícara de molho de soja
- 1 colher de sopa de mostarda Dijon
- 1 colher de sopa de alecrim
- 🧂 1 colher de chá de sal
- ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída
Principal
- 1 ½ libras de carne de chapa (flank steak)
PASSOS
Misture cebola, alho, azeite de oliva, vinagre balsâmico, molho de soja, mostarda Dijon, alecrim, sal e pimenta em uma tigela de mistura.
Coloque a carne de chapa em um saco plástico grande com fecho reutilizável. Despeje a marinada no saco e cubra a carne com ela. Aperte o excesso de ar do saco e feche. Deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos, até 2 dias.
Pré-aqueça uma grelha externa em fogo médio-alto e unte levemente a grelha.
Retire a carne da marinada e sacuda para remover o excesso de líquido. Reserve a marinada.
Asse a carne até que esteja firme, quente no centro e começando a mudar de cor de rosa para cinza, 6 a 8 minutos por lado, pincelando ocasionalmente com a marinada reservada. Um termômetro instantâneo inserido no centro deve marcar 150°F (65°C).
Remova a carne para uma tábua de corte e deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar finamente contra as fibras.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
307
Calorias
- 22gProteína
- 8gCarboidratos
- 21gGorduras
💡 Para mais sabor, deixe a carne marinar durante a noite.Fatie a carne finamente contra as fibras para obter mais maciez.Use a marinada reservada como molho fervendo-a para garantir a segurança alimentar.