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Bife de Flanco Grelhado Marinado com Balsâmico e Molho de Soja

Bife de Flanco Grelhado Marinado com Balsâmico e Molho de Soja

Custo $15, economizar $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Marinada

    • 🧅 ½ cebola, picada
    • 🧄 3 dentes de alho, picados
    • ¼ xícara de azeite de oliva
    • ¼ xícara de vinagre balsâmico
    • ¼ xícara de molho de soja
    • 1 colher de sopa de mostarda Dijon
    • 1 colher de sopa de alecrim
    • 🧂 1 colher de chá de sal
    • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída
  • Principal

    • 1 ½ libras de carne de chapa (flank steak)

PASSOS

1

Misture cebola, alho, azeite de oliva, vinagre balsâmico, molho de soja, mostarda Dijon, alecrim, sal e pimenta em uma tigela de mistura.

2

Coloque a carne de chapa em um saco plástico grande com fecho reutilizável. Despeje a marinada no saco e cubra a carne com ela. Aperte o excesso de ar do saco e feche. Deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos, até 2 dias.

3

Pré-aqueça uma grelha externa em fogo médio-alto e unte levemente a grelha.

4

Retire a carne da marinada e sacuda para remover o excesso de líquido. Reserve a marinada.

5

Asse a carne até que esteja firme, quente no centro e começando a mudar de cor de rosa para cinza, 6 a 8 minutos por lado, pincelando ocasionalmente com a marinada reservada. Um termômetro instantâneo inserido no centro deve marcar 150°F (65°C).

6

Remova a carne para uma tábua de corte e deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar finamente contra as fibras.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

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307

Calorias

  • 22g
    Proteína
  • 8g
    Carboidratos
  • 21g
    Gorduras

💡 Para mais sabor, deixe a carne marinar durante a noite.Fatie a carne finamente contra as fibras para obter mais maciez.Use a marinada reservada como molho fervendo-a para garantir a segurança alimentar.