Запеченная цветная капуста с сыром и яичницей

Name: Запеченная цветная капуста с сыром и яичницей
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥦 Цветная капуста 200 г (разделить на соцветия); 🧀 Сыр 50 г (натереть на тёрке); 🥚 Яйцо 2 шт.

Стоимость $12, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$12

Запеченная цветная капуста с сыром и яичницей

Стоимость $12, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$12

ИНГРЕДИЕНТЫ

Дикие овощи
- 🥦 Цветная капуста 200 г (разделить на соцветия)
Молочные продукты
- 🧀 Сыр 50 г (натереть на тёрке)
Яйца
- 🥚 Яйцо 2 шт.

ШАГИ

Разогрейте духовку до 200°C. Выложите цветную капусту в жаропрочную форму.

Взбейте яйца в миске, добавьте сыр и равномерно распределите смесь на цветной капусте.

Запекайте в духовке 15–20 минут, пока верхняя часть не станет золотистой.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

14g
Белок
6g
Углеводы
14g
Жиры

💡 Советы

Предварительно пропарьте цветную капусту, чтобы она стала мягче.Блюдо вкусно и в охлаждённом виде, что делает его идеальным для обеда в контейнере.Следите за временем готовки, чтобы избежать подгорания поверхности.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.