CookPal AI
recipe image

Bhajis d'oignons au four

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Huile

    • 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge, ou selon besoin
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge, divisée, ou au goût
  • Légumes

    • 🧅 5 petits oignons, finement tranchés
  • Épices

    • ¼ cuillère à café de poudre de chili
    • ½ cuillère à café de curcuma moulu
    • ½ cuillère à café de coriandre moulue
    • ¼ cuillère à café de cumin moulu
    • ¼ cuillère à café de gingembre moulu
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • ½ cuillère à café de coriandre moulue
    • 🧂 1 pincée de sel
  • Ingrédients secs

    • 5 cuillères à soupe de farine de pois chiches
  • Ingrédients liquides

    • 1 cuillère à soupe de purée de tomates
    • 1 cuillère à soupe d'eau, ou selon besoin

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 200 degrés Celsius. Recouvrez une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé.

2

Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez les oignons et faites cuire en remuant jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 6 à 8 minutes. Incorporez la poudre de chili, puis ajoutez le curcuma, la coriandre, le cumin et le gingembre jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Retirez du feu.

3

Mélangez la farine de pois chiches, le cumin, la coriandre et le sel dans un bol jusqu'à homogénéité. Incorporez les oignons et la purée de tomates, puis ajoutez un peu d'eau jusqu'à obtenir un mélange humide et facile à remuer.

4

Répartissez 1 cuillère à café d'huile d'olive sur la plaque de cuisson préparée. Disposez 2 cuillères à soupe du mélange d'oignons sur la plaque pour chaque bhaji; aplatissez légèrement avec le dos d'une cuillère.

5

Enfournez dans le four préchauffé pendant 20 à 25 minutes. Arrosez le reste d'huile sur les bhajis et continuez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 25 minutes supplémentaires.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

60

Calories

  • 1g
    Protéines
  • 7g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de croustillant, envisagez de faire cuire les bhajis à une température plus élevée pendant les 5 dernières minutes.Servez chaud avec de la menthe chutney ou de la sauce tamarin pour des saveurs authentiques.Préparez le mélange d'oignons à l'avance et réfrigérez jusqu'à 24 heures pour gagner du temps de préparation.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.