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구운 두부 바이트

비용 $5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 두부

    • 1 (16온스) 패키지 엑스트라 파ーム 두부
  • 소스

    • ¼ 컵 간장
    • 2 큰술 메이플 시럽
    • 2 큰술 케첩
    • 1 큰술 식초
    • 1 대시 핫 소스
    • 1 작은술 액체 연기 향료
  • 양념

    • 1 큰술 참깨
    • ¼ 작은술 마늘 가루
    • ¼ 작은술 후추

단계

1

오븐을 섭씨 190도(화씨 375도)로 예열하세요. 오일을 살짝 뿌린 논스틱 베이킹 시트를 준비합니다.

2

두부를 1/2인치 두께로 자르고, 부드럽게 물기를 제거한 다음 1/2인치 크기의 정육면체로 자릅니다.

3

볼에 간장, 메이플 시럽, 케첩, 식초, 핫 소스를 섞어주세요. 참깨, 마늘 가루, 후추, 액체 연기 향료를 넣고 잘 저어줍니다. 두부 조각을 소스와 부드럽게 섞어 재워둡니다. 최소 5분간 재워두세요.

4

두부를 베이킹 시트 위에 한 층으로 배열하고, 예열된 오븐에서 15분간 굽습니다. 두부를 뒤집어 황금빛 갈색이 될 때까지 약 15분 더 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

168

칼로리

  • 13g
    단백질
  • 13g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡

맛을 더욱 강화하려면 재우는 시간을 늘리세요.남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉장고에서 최대 3일간 보관할 수 있습니다.원하는 맛에 맞게 다양한 양념을 시도해보세요. 예: 스모크 파프리카 또는 고춧가루.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.