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Bananen-Haferflocken-Pfannkuchen

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🍌 1 reife Banane
    • 1/2 Tasse Haferflocken
    • 🥚 1 Ei
    • 🥛 1/4 Tasse Milch
    • 1 Teelöffel Backpulver

  • Toppings

    • 🍯 Honig nach Belieben
    • 🍓 Beeren nach Belieben

SCHRITTE

1

Zerdrücken Sie die Banane mit einer Gabel, bis sie eine glatte Paste wird.

2

Fügen Sie das Ei zur zerdrückten Banane hinzu und mischen Sie es gut.

3

Mischen Sie die Haferflocken, das Backpulver und die Milch unter.

4

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und bestreichen Sie sie leicht mit Öl. Verteilen Sie den Pfannkuchenteig mit einem Löffel rund in der Pfanne.

5

Braten Sie beide Seiten jeweils etwa 2-3 Minuten, bis sie goldbraun sind.

6

Servieren Sie die fertig gebratenen Pfannkuchen mit Beeren und Honig als Topping.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

220

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 30g
    Kohlenhydrate
  • 5g
    Fette

💡 Tipps

Haferflocken enthalten viele Ballaststoffe aus Vollkorn.Es wird kein Zucker verwendet, die natürliche Süße kommt von den Bananen, was gesund ist.Pfannkuchen können eingefroren werden und sind ideal zur Vorbereitung auf Vorrat.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.