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Porridge aux bananes et aux noix

Coût $4.5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $4.5

INGRÉDIENTS

  • Produits laitiers

    • 🥛 2/3 de tasse de lait écrémé en poudre mélangé avec 2 tasses d'eau
    • 1/8 de cuillère à café de sel
    • 💧 2 3/4 tasses d'eau

  • Céréales

    • 🌾 2 tasses de flocons d'avoine à cuisson rapide

  • Fruits

    • 🍌 2 bananes mûres

  • Édulcorants

    • 🍁 2 cuillères à soupe de sirop d'érable pur

  • Noix et graines

    • 🌰 2 cuillères à soupe de noix

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Dans une petite casserole, combinez le lait écrémé reconstitué, le sel et l'eau supplémentaire. Chauffez à feu moyen jusqu'à ce que le mélange soit chaud mais sans bouillir.

3

Ajoutez les flocons d'avoine et faites cuire en remuant jusqu'à consistance crémeuse, pendant 1 à 2 minutes.

4

Retirez la casserole du feu et incorporez la banane écrasée et le sirop d'érable. Répartissez entre 4 bols, garnissez de noix et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

293

Calories

  • 10g
    Protéines
  • 54g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des bananes très mûres pour plus de douceur et une meilleure texture.Congelez les bananes restantes et décongelez-les pour les utiliser au besoin.Faites griller les noix pour plus de saveur avant de garnir.Conservez l'avoine restante au réfrigérateur et réchauffez-la avec un filet de lait ou d'eau.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.