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소고기 채소볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 육류

    • 🥩 소고기 300g (얇게 썬 것)
  • 채소

    • 🥕 당근 1컵 (채 썬 것)
  • 기타

    • 치아씨드 2큰술
    • 올리브 오일 2큰술
    • 간장 2큰술
    • 🧂 소금 1작은술
    • 다진 마늘 1큰술

단계

1

치아씨드를 따뜻한 물에 담가 5분간 불린다.

2

팬에 올리브 오일을 두르고, 다진 마늘을 중약불에서 볶는다.

3

소고기를 넣고 센 불에서 볶다가 익으면 따로 덜어둔다.

4

팬에 당근을 넣고 살짝 볶은 후 간장과 소금을 넣어 간을 맞춘다.

5

덜어둔 소고기와 불린 치아씨드를 팬에 다시 넣고 재료를 섞어준다.

6

완성된 요리를 접시에 담아낸다.

영양 성분

1인분당

🔥

320

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 18g
    지방

💡

치아씨드를 불리면 더 부드럽고 흡수력이 좋아집니다.당근 대신 다른 채소를 사용하는 것도 가능합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.