소고기 채소볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
소고기 채소볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
육류
- 🥩 소고기 300g (얇게 썬 것)
채소
- 🥕 당근 1컵 (채 썬 것)
기타
- 치아씨드 2큰술
- 올리브 오일 2큰술
- 간장 2큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 다진 마늘 1큰술
단계
1
치아씨드를 따뜻한 물에 담가 5분간 불린다.
2
팬에 올리브 오일을 두르고, 다진 마늘을 중약불에서 볶는다.
3
소고기를 넣고 센 불에서 볶다가 익으면 따로 덜어둔다.
4
팬에 당근을 넣고 살짝 볶은 후 간장과 소금을 넣어 간을 맞춘다.
5
덜어둔 소고기와 불린 치아씨드를 팬에 다시 넣고 재료를 섞어준다.
6
완성된 요리를 접시에 담아낸다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 25g단백질
- 12g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
치아씨드를 불리면 더 부드럽고 흡수력이 좋아집니다.당근 대신 다른 채소를 사용하는 것도 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.