비트, 콩, 그리고 잎채소 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $8
비트, 콩, 그리고 잎채소 샐러드
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $8
재료
드레싱
- 레몬즙 1/4컵 (또는 식초)
- 🧄 마늘 1쪽, 잘게 다진 것
- 겨자 2티스푼
- 소금과 후추
- 식물성 기름 2큰술
샐러드
- 삶은 비트 2컵, 얇게 썬 것 (신선한 것 또는 저염 통조림)
- 상추 1통, 씻어서 조각낸 것
- 삶은 콩 2컵, 헹궈서
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
드레싱을 만들기 위해 큰 볼에 레몬즙, 마늘, 겨자, 기름, 소금 및 후추(선택 사항)를 섞어주세요.
3
작은 볼에 비트를 담고 드레싱 1큰술을 넣고 버무려 코팅해주세요.
4
큰 볼에 상추와 콩을 남은 드레싱과 함께 버무리세요.
5
접시에 담고 비트를 위에 올리세요.
영양 성분
1인분당🔥
137
칼로리
- 7g단백질
- 18g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
레몬즙 대신 원하는 식초로 바꿔 조금 다른 맛을 내보세요.더 밝은 맛과 질감을 위해 신선한 비트를 사용하세요.이 요리를 심장 건강에 좋은 음식으로 유지하기 위해 저염 통조림 콩을 선택하세요.상추의 아삭함을 유지하기 위해 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.