Beerige Haferflocken über Nacht
Kosten $2.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Portionen
- $2.5
Beerige Haferflocken über Nacht
Kosten $2.5, sparen $5
Quelle: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Portionen
- $2.5
ZUTATEN
Grundzutaten
- 🌾 ½ Tasse schnelle oder traditionelle Haferflocken, un gekocht
- 🥛 ½ Tasse fettarme Milch
- 🍦 ½ Tasse fettarmer, natur Griechischer Joghurt
Optionale Zutaten
- 1 Teelöffel Chia-Samen
Toppings
- 🍓 1 Tasse frische gemischte Beeren und Früchte
SCHRITTE
Haferflocken in das Gefäß Ihrer Wahl geben; Milch einfüllen.
Griechischen Joghurt, Chia-Samen und gemischte Beeren und Früchte schichten.
Für 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
378
Kalorien
- 17gProtein
- 50gKohlenhydrate
- 14gFette
💡 Tipps
Für eine cremigere Konsistenz, die Mischung vor dem Kühlen umrühren.Sie können Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch als Alternative zu Milch verwenden.Tauschen Sie Beeren mit saisonalen Früchten für mehr Vielfalt aus.Bereiten Sie mehrere Portionen in separaten Gläsern vor, für ein einfaches Mitnahme-Frühstück.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.