CookPal AI
recipe image

Món Cá Ngừ Nướng Tuyệt Nhất

Chi phí $15, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Mì / Bún

    • 🍜 1 (12 ounce) gói mì trứng

  • Đồ hộp / Đóng gói

    • 2 (10.5 ounce) lon súp kem nấm cô đặc
    • 🐟 2 (5 ounce) lon cá ngừ, để ráo nước
    • ½ (4.5 ounce) lon nấm thái lát
    • 🥔 1 cốc khoai tây nghiền vụn

  • Phô mai / Sữa

    • 🧀 2 cốc phô mai Cheddar bào nhỏ, chia làm hai phần

  • Rau củ

    • 1 cốc đậu Hà Lan đông lạnh
    • 🧅 ¼ cốc hành tây băm nhỏ

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Đổ nước có pha muối nhẹ vào một nồi lớn và đun sôi. Nấu mì trứng ở nhiệt độ sôi cho đến khi mềm nhưng vẫn dai, từ 7 đến 9 phút; sau đó đổ ra. Đồng thời, làm nóng lò ở 425 độ F (220 độ C).

3

Trộn mì, súp cô đặc, 1 cốc phô mai, cá ngừ, đậu Hà Lan, nấm và hành tây trong một tô lớn cho đến khi hòa quyện.

4

Chuyển hỗn hợp vào khay nướng 9x13 inch.

5

Phủ lên hỗn hợp bằng khoai tây nghiền vụn và 1 cốc phô mai còn lại.

6

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt, khoảng từ 15 đến 20 phút.

7

Dùng nóng và thưởng thức!

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

595

Calo

  • 32g
    Protein
  • 58g
    Carbohydrate
  • 26g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thay thế khoai tây nghiền vụn bằng vụn bánh mì để có lớp vỏ lành mạnh hơn.Hãy cân nhắc thêm rau như ngô hoặc ớt chuông để bổ sung dinh dưỡng.Gấp đôi lượng nguyên liệu và đông lạnh phần dư thừa để dùng sau.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.