
Ớt chuông nhồi thịt bò rừng và gạo lứt
Chi phí $20, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 Số suất
- $20
Ớt chuông nhồi thịt bò rừng và gạo lứt
Chi phí $20, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 Số suất
- $20
NGUYÊN LIỆU
Thực phẩm cơ bản
- 💧 1 cốc nước
- ½ cốc gạo lứt hạt dài
- 0,45 kg thịt bò rừng xay
- 1 lon (226 gram) sốt cà chua
- 1 muỗng canh sốt Worcestershire
- 🌿 1 muỗng canh lá oregano khô
- 1 muỗng canh gia vị tổng hợp
- ¼ muỗng cà phê bột tỏi
- ¼ muỗng cà phê bột hành
- 1 lon (411 gram) cà chua thái hạt lựu
- 🌿 1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Ý
BƯỚC
Làm nóng lò ở 350 độ F (175 độ C).
Đun sôi nước và gạo trong một nồi. Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình-thấp, đậy nắp lại và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và nước đã hấp thụ hết, khoảng 20 phút.
Đun nóng một chảo lớn trên lửa vừa-cao; thêm thịt bò rừng. Nấu và đảo đều cho đến khi thịt chuyển màu nâu và vụn ra, từ 5 đến 7 phút; đổ bỏ mỡ.
Xếp ớt chuông, mặt cắt hướng lên trên, vào khay nướng. Cắt đáy ớt nếu cần để chúng đứng thẳng.
Trộn gạo, thịt bò rừng, sốt cà chua, sốt Worcestershire, oregano, gia vị tổng hợp, bột tỏi, bột hành, muối và tiêu đen trong một bát; múc vào từng quả ớt chuông.
Trộn cà chua thái hạt lựu và hỗn hợp gia vị Ý trong một bát; đổ lên các quả ớt đã nhồi.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 1 giờ, tưới bằng hỗn hợp cà chua thái hạt lựu mỗi 15 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
178
Calo
- 17gProtein
- 23gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng thêm hương vị, trộn một ít phô mai bào vào hỗn hợp nhân trước khi nhồi vào ớt.Nếu không có thịt bò rừng, có thể dùng thịt gà xay hoặc thịt bò nạc xay làm thay thế.Cắt phần đầu của ớt và bỏ hạt để tạo ra một khoang chứa gọn gàng cho việc nhồi.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.