Салат из брокколи и шпината
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $5
Салат из брокколи и шпината
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Дикие овощи
- 🥦 Брокколи 1 головка (разделить на мелкие соцветия)
- 🌱 Шпинат 1 пучок (нарезать на удобные кусочки)
- 🥬 Листья салата 4 штуки (порвать руками)
ШАГИ
Отварите брокколи в кипящей воде в течение 2 минут, затем охладите в холодной воде.
Шпинат слегка ошпарьте, затем охладите в холодной воде и хорошо отожмите.
Сложите брокколи, шпинат и листья салата в миску и аккуратно перемешайте.
В конце добавьте соль и сок лимона по вкусу для придания аромата.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
80
Калории
- 8gБелок
- 10gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Охлаждение овощей в холодной воде после варки помогает сохранить их яркий цвет.Вместо лимонного сока можно использовать уксус, это также получится вкусно.Чтобы добавить объем салату, можно включить соевые бобы или нут.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.