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케첩 글레이즈를 곁들인 갈색 설탕 미트로프

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 조미료

    • 🍅 케첩 ½ 컵
    • 갈색 설탕 ½ 컵, 꼭 채워서
    • 칠리 파우더 ½ 티스푼

  • 고기

    • 🐄 1 ½ 파운드 살코기 갈은 소고기

  • 건조 재료

    • 🧂 소금 1 ½ 티스푼
    • 크루통 1 ½ 컵, 부수어서
    • 검은 후추 가루 ¼ 티스푼

  • 생산물

    • 🧅 작은 양파 1개, 다진 것

  • 유제품

    • 🥛 우유 ¼ 컵

  • 기타

    • 🥚 계란 2개

단계

1

오븐을 350도 F (175도 C)로 예열하세요. 9x5인치의 빵 팬을 가볍게 기름칠하세요.

2

볼에 케첩, 갈색 설탕, 소금, 칠리 파우더를 부드럽게 될 때까지 저어주세요.

3

준비된 빵 팬 바닥에 케첩 혼합물을 소량 펴 발라주세요.

4

큰 볼에 갈은 소고기, 크루통, 양파, 계란, 우유, 그리고 검은 후추를 함께 섞어주세요.

5

덩어리 모양으로 만들어 준비된 팬에 넣으세요. 남은 케첩 혼합물을 덩어리 위에 펴 발라주세요.

6

예열된 오븐에서 가운데 부분이 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 굽습니다. 약 1시간 정도입니다. 내부 온도가 160도 F (70도 C)에 도달하는지 확인하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

278

칼로리

  • 19g
    단백질
  • 23g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡 팁

추가 수분을 위해 미트로프 혼합물에 호박 또는 당근 ¼ 컵을 갈아서 넣으세요.양파를 잘게 다지면 고기 혼합물과 잘 섞입니다.고기가 완전히 익었는지 보장하려면 온도계가 160°F를 가리키는지 확인하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.