Ragoût de Brunswick

Name: Ragoût de Brunswick
Total time: 35 min
Yield: 8 Portions
Ingredients: undefined 1 cuillère à soupe d'huile végétale; 🧅 1 oignon moyen, haché; 🍅 2 tasses de tomates, en conserve ou cuites, faibles en sodium; undefined 2 tasses de haricots de Lima cuits; 🌽 2 tasses de grains de maïs entiers, en conserve, faibles en sodium; undefined 2 tasses de bouillon de poulet faible en sodium; 🍗 2 tasses de poulet ou dinde sans os, cuits et coupés en dés

Coût $10.5, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

35 Min
8 Portions
$10.5

Ragoût de Brunswick

Coût $10.5, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

35 Min
8 Portions
$10.5

INGRÉDIENTS

Huile et assaisonnement
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
Légumes
- 🧅 1 oignon moyen, haché
- 🍅 2 tasses de tomates, en conserve ou cuites, faibles en sodium
- 2 tasses de haricots de Lima cuits
- 🌽 2 tasses de grains de maïs entiers, en conserve, faibles en sodium
Protéines
- 2 tasses de bouillon de poulet faible en sodium
- 🍗 2 tasses de poulet ou dinde sans os, cuits et coupés en dés

ÉTAPES

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle. Ajoutez l'oignon et faites-le cuire dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

Ajoutez tous les ingrédients restants. Portez à ébullition douce pendant 30 minutes à feu moyen-doux.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

186

Calories

17g
Protéines
23g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez du poulet ou de la dinde cuits restants pour gagner du temps et de l'argent.Servez avec du pain croustillant ou une salade pour un repas complet.Congelez les restes en portions individuelles pour un réchauffage facile.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.