
Quiche Kembang Kol
Biaya $15, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porsi
- $15
Quiche Kembang Kol
Biaya $15, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porsi
- $15
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- 1 kepala kembang kol, dipotong menjadi kuntum besar
- 🍄 ⅓ cangkir jamur segar cincang
- 3 daun bawang hijau, dicincang
Produk Susu / Telur
- 🥚 5 butir telur besar
- 1 cangkir half-and-half
- 2 sendok makan mentega
- ½ cangkir keju Parmesan parut
Bahan Dapur
- 2 sendok makan tepung serbaguna
- 1 sendok teh kunyit bubuk
- 🧂 Garam dan merica bubuk secukupnya
- Sejumput bubuk kari
- Sejumput paprika
LANGKAH
Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).
Letakkan sisipan pengukus di dalam panci dan isi dengan air tepat di bawah bagian bawah pengukus. Didihkan air. Tambahkan kembang kol, tutup dan kukus sampai empuk, sekitar 5 hingga 7 menit. Dinginkan hingga suhu ruangan.
Campur kembang kol, jamur, dan daun bawang dalam blender hingga terpotong tetapi masih kasar.
Pisahkan kuning telur dan putih telur ke dalam 2 mangkuk. Kocok putih telur dalam mangkuk menggunakan mixer listrik hingga membentuk puncak sedang.
Campurkan half-and-half, mentega, dan tepung dalam panci di atas api kecil; masak dan aduk hingga saus putih mengental, sekitar 5 menit. Dinginkan sebentar.
Aduk saus putih, keju Parmesan, campuran kembang kol, kuning telur, kunyit, garam, merica, dan bubuk kari dalam mangkuk. Lipat perlahan putih telur menggunakan spatula. Tuangkan campuran ke dalam loyang kaca dan taburi paprika.
Panggang dalam oven hingga berwarna keemasan dan matang di tengah, sekitar 30 hingga 35 menit.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
214
Kalori
- 12gProtein
- 11gKarbohidrat
- 15gLemak
💡 Tips
Gunakan sayuran organik untuk rasa yang lebih baik.Biarkan kembang kol benar-benar dingin sebelum diblender untuk menghindari kelembapan berlebih.Menambahkan paprika opsional memberikan warna cerah dan rasa asap.Sajikan dengan salad segar sebagai tambahan gizi.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.