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Pancake al cioccolato con semi di chia

Costo $6, salva $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Porzioni
  • $6

INGREDIENTI

  • Ingredienti base

    • 3 cucchiai di semi di chia
    • 🍫 2 cucchiai di cacao in polvere
    • 75 grammi di avena

  • Uova

    • 🥚 2 uova

PASSI

1

Immergi i semi di chia nell'acqua fino a formare un gel per circa 15 minuti, quindi mettili da parte.

2

Mescola l'avena fino a ridurla in polvere, quindi aggiungi il cacao in polvere e i semi di chia ammollati, mescolando bene.

3

Aggiungi le uova e mescola fino a ottenere una pastella per pancake.

4

Scalda la padella con l'olio, aggiungi una quantità adeguata di pastella per pancake e cuoci per 2-3 minuti per lato fino a doratura.

5

Una volta pronti, servili con frutta fresca o dolcificanti leggeri.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

320

Calorie

  • 18g
    Proteine
  • 25g
    Carboidrati
  • 7g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Il gel dei semi di chia aumenta la morbidezza dei pancake.Puoi preparare la farina di avena rapidamente usando un frullatore per risparmiare tempo.I pancake sono ideali per essere preparati in anticipo, conservati in frigorifero e riscaldati nel microonde il giorno successivo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.