Frullato di Semi di Chia
Costo $2, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porzioni
- $2
Frullato di Semi di Chia
Costo $2, salva $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porzioni
- $2
INGREDIENTI
Ingredienti Base
- 🌱 1 cucchiaio di semi di chia
- 🥛 1 tazza di latte di avena
- 🍌 1 banana
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
Additivi Opzionali
- 🥬 1/2 tazza di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di proteine in polvere al gusto di vaniglia
PASSI
1
Ammolla i semi di chia nel latte di avena per 5 minuti finché non si forma una consistenza simile a un gel.
2
Frulla la miscela di chia con la banana, lo sciroppo d'acero e gli additivi opzionali in un frullatore.
3
Versare in un bicchiere e goditi subito.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
220
Calorie
- 4gProteine
- 30gCarboidrati
- 6gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa banana congelata per una consistenza più cremosa.Aggiungi frutti di bosco per colore e sapore extra.Sperimenta con diversi tipi di latte vegetale come cocco o soia.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.