치킨 브로콜리 볶음
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12.5
치킨 브로콜리 볶음
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12.5
재료
고기 및 단백질
- 🍗 닭가슴살 200g (깍둑썰기)
채소
- 🥦 브로콜리 1컵 (작게 나눈 것)
기본 조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 후추 약간
단계
1
팬을 중불로 달군 후 올리브 오일을 두른다.
2
닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶은 후 마늘을 추가하여 1분간 더 볶는다.
3
브로콜리를 넣고 잘 섞은 후 후추로 간을 맞춘다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 35g단백질
- 6g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
브로콜리를 다른 채소 예: 애호박 또는 당근으로 대체할 수 있습니다.남은 볶음을 냉장고에 보관해 다음 날 데워서 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.