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Hähnchen-Orzo-Auflauf

Kosten $18, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Portionen
  • $18

ZUTATEN

  • Gewürze und Öle

    • 🧂 1/2 Teelöffel Salz
    • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
    • 3 Esslöffel Olivenöl, geteilt
  • Gemüse und Aromen

    • 🧅 1/2 Tasse fein gehackte Zwiebel
    • 🧄 4 Knoblauchzehen, gehackt
    • 1 (5 Unzen) Packung Babyspinat
    • 1/2 Tasse getrocknete Tomaten, gehackt (nicht in Öl eingelegt)
    • 🍋 1 Esslöffel Zitronenschale
    • 🍋 2 Esslöffel Zitronensaft
  • Getreide und Pasta

    • 1 Pfund trockenes Orzo
  • Milchprodukte

    • 🧈 2 Esslöffel Butter
    • 🧀 4 Unzen Parmesan-Käse, gerieben
  • Flüssigkeiten und Brühe

    • 3 Tassen Hühnerbrühe

SCHRITTE

1

Sammle alle Zutaten ein und heize den Ofen auf 350°F (180°C) vor.

2

Bestreue das Huhn auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer.

3

Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem Dutch Oven bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge die Hälfte der Hähnchenschenkel hinzu. Kochen, bis sie angebraten sind, etwa 4 bis 5 Minuten pro Seite. Übertrage das gebräunte Huhn auf einen Teller. Wiederhole dies mit dem restlichen Huhn.

4

Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe. Füge 1 Esslöffel Olivenöl in den Dutch Oven. Füge Zwiebeln hinzu. Kochen, bis sie zart und leicht gebräunt sind, etwa 3 bis 4 Minuten. Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche, bis er duftet, etwa 30 Sekunden.

5

Füge Butter in den Dutch Oven. Sobald sie geschmolzen ist, rühre das Orzo ein, bis es vollständig mit Butter überzogen ist. Gieße vorsichtig die Hühnerbrühe ein und löse die braunen Stücke vom Topf. Bring es zum Kochen, dann vom Herd nehmen.

6

Backe es abgedeckt im vorgeheizten Ofen, bis das Orzo die meiste Flüssigkeit aufgenommen hat, etwa 15 Minuten.

7

Nimm den Dutch Oven aus dem Ofen. Rühre Spinat, Parmesan, getrocknete Tomaten, Zitronenschale und Zitronensaft ein.

8

Bette die Hähnchenschenkel in die Orzo-Mischung ein. Bedecke es, stelle es zurück in den Ofen und backe, bis das Huhn 165°F (74°C) erreicht, 10 bis 15 Minuten.

9

Sofort servieren mit Zitronenspalten.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

847

Kalorien

  • 56g
    Protein
  • 79g
    Kohlenhydrate
  • 37g
    Fette

💡 Tipps

Verwende frischen Zitronensaft für einen lebhafteren Geschmack.Achte darauf, den Boden des Topfes zu schaben, um alle braunen Stücke in die Brühe einzuarbeiten, um mehr Geschmackstiefe zu erhalten.Serviere es mit einem Beilagensalat oder knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.