CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Sebzeli Krema Yemeği

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Et

    • 300g tavuk göğsü (ağız büyüklüğünde kesilmiş)

  • Sebze

    • 🥕 1 adet havuç (doğranmış)
    • 🧅 1 adet soğan (dilimlenmiş)
    • 🥦 100g brokoli (küçük çiçeklere ayrılmış)

  • Süt Ürünleri

    • 🥛 1 su bardağı süt
    • 1/2 su bardağı krema

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • Biraz karabiber
    • 🧈 1 yemek kaşığı tereyağı

ADIMLAR

1

Tencerede tereyağını eritip, tavuk etini orta ateşte kızartın.

2

Tencereye soğan ve havuç ekleyin, biraz daha kızartın.

3

Sütü ekleyip, kaynamamasına dikkat ederek düşük ateşte pişirin. Ara sıra köpüğü alın.

4

Kremayı ekleyip, yaklaşık 5 dakika daha pişirin.

5

Brokolileri ekleyip 1-2 dakika pişirin ve tuz-karabiberle tadını ayarlayın.

6

Tabağa alın ve servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

450

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 30g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsü yerine domuz eti veya karides de kullanabilirsiniz.Buzdolabında kalan sebzeleri eklemek, tarifinizin çeşitliliğini artırır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.