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Kokos-Müsli

Kosten $10, sparen $15

Quelle: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 16 Portionen
  • $10

ZUTATEN

  • Main

    • 5 Tassen Haferflocken
    • 🌰 2 Tassen Mandeln
    • 🥥 2 Tassen ungesüßte, geriebene Kokosnuss
    • 1 ¼ Tassen Ahornsirup
    • ½ Tasse Kokosöl
    • 🥚 1 Eiweiß
    • 2 Esslöffel Chiasamen
    • 🧂 1 Teelöffel Zimt
    • 1 Teelöffel Kardamom
    • 🧂 1 Teelöffel koscheres Salz

SCHRITTE

1

Heizen Sie den Ofen auf 350°F (175°C) vor. Legen Sie zwei Backbleche mit Backpapier aus.

2

Vermischen Sie alle Zutaten in einer großen Schüssel. Gut mischen, bis die Haferflocken und Nüsse gleichmäßig überzogen sind.

3

Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf den vorbereiteten Backblechen.

4

Backen Sie für 40 Minuten, dabei die Bleche nach der Hälfte der Zeit umdrehen, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

5

Lassen Sie das Müsli vollständig abkühlen. Übertragen Sie es in luftdichte Behälter zur Aufbewahrung. Servieren Sie es mit Ihrer Wahl an Milch, Joghurt oder Obst.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

406

Kalorien

  • 8g
    Protein
  • 41g
    Kohlenhydrate
  • 25g
    Fette

💡 Tipps

Sie können die Mischung nach Belieben mit Ihren Lieblingsgetrockneten Früchten, Samen oder Gewürzen anpassen.Bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter auf, um die Knusprigkeit zu erhalten.Für eine glutenfreie Variante stellen Sie sicher, dass Sie glutenfreie Haferflocken verwenden.Ersetzen Sie Kokosöl durch ein anderes Öl wie Oliven- oder Gemüseöl, falls gewünscht.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.