오이 요구르트 샐러드
비용 $5.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $5.5
오이 요구르트 샐러드
비용 $5.5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $5.5
재료
채소
- 🥒 7개의 미니 오이
- 🧅 1/2 양파
- 3대의 파
유제품
- 🥛 4 큰술의 무가당 그리스 요구르트
양념
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 1 큰술 올리브 오일
- 🧂 소량의 소금
- 🍋 1 작은술 레몬 주스
- 소량의 후추
기타
- 🥚 1개의 삶은 계란
- 1/2 컵 건포도
단계
1
미니 오이의 끝을 자르고 0.5cm 크기로 썬다.
2
양파를 입에 맞는 크기로 자르고 파는 얇게 썬다.
3
볼에 준비된 야채와 그리스 요구르트, 마늘, 올리브 오일, 소금, 레몬 주스, 후추를 섞는다.
4
삶은 달걀과 건포도를 혼합물에 넣고 가볍게 섞는다.
5
샐러드를 차게 식혀서 접시에 낸다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 8g단백질
- 12g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
바삭한 질감을 위해 신선한 오이를 사용하십시오.마늘과 레몬 주스의 양을 기호에 맞게 조정하십시오.이 샐러드는 완전한 식사를 위해 구운 닭고기나 생선과 잘 어울립니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.