Einfacher gebackener Hähnchen-Reis-Brokkoli-Auflauf
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portionen
- $10
Einfacher gebackener Hähnchen-Reis-Brokkoli-Auflauf
Kosten $10, sparen $15
Quelle: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portionen
- $10
ZUTATEN
Kochzubehör
- Kochspray
Hauptzutaten
- 🍗 450 g haut- und knochenlose Hähnchenbrust, gewürfelt
- 1 (297 ml) Dose Kondensierte Hühnersuppencreme
- 🥦 1 (283 g) Packung gefrorener gehackter Brokkoli
- 🍚 1 Tasse unverkochter weißer Reis
- 💧 ¾ Tasse Wasser
- 🧀 ½ Tasse geriebener Cheddar-Käse, oder nach Geschmack
SCHRITTE
Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad F (190 Grad C) vor. Sprühen Sie eine 9x13 Zoll große Auflaufform mit Kochspray ein.
Mischen Sie Huhn, kondensierte Suppe, Brokkoli, Reis und Wasser in einer Schüssel gründlich. Übertragen Sie die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und decken Sie sie mit Folie ab.
Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 30 Minuten.
Decken Sie auf, rühren Sie um, bestreuen Sie mit Cheddar-Käse und decken Sie wieder ab. Backen Sie weiter, bis das Huhn nicht mehr rosa in der Mitte ist, der Reis weich ist und der Käse geschmolzen und sprudelnd ist, etwa 10 Minuten mehr.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
446
Kalorien
- 35gProtein
- 46gKohlenhydrate
- 13gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Geschmack würzen Sie das Huhn mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver, bevor Sie es mischen.Verwenden Sie frischen statt gefrorenen Brokkoli, für eine knackigere Textur.Ersetzen Sie weißen Reis durch braunen Reis, wenn Sie eine ballaststoffreichere Option bevorzugen, aber passen Sie die Backzeit entsprechend an, da brauner Reis länger zum Garen benötigt.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.