CookPal AI
recipe image

Простая запеченная курица в соусе терияки

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Соусы и приправы

    • 1 стакан терияки соуса
    • 🍋 ¼ стакана лимонного сока
    • 🧄 2 чайные ложки мелко нарезанного свежего чеснока
    • 🍶 2 чайные ложки кунжутного масла

  • Белок

    • 🍗 4 половинки куриного филе без кожи и костей

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

В миске взбейте соус терияки, лимонный сок, чеснок и кунжутное масло.

3

Вылейте маринад в герметичный пакет. Добавьте курицу, покройте маринадом, выпустите лишний воздух и закройте пакет. Маринуйте в холодильнике минимум 1 час или на ночь, периодически переворачивая.

4

Разогрейте уличный гриль на высокий огонь и слегка смажьте решетку маслом.

5

Уберите курицу из маринада и стряхните излишки. Утилизируйте оставшийся маринад.

6

Готовьте куриные грудки на разогретом гриле, пока они не перестанут быть розовыми внутри и их сок не станет прозрачным, 6-8 минут с каждой стороны.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

240

Калории

  • 25g
    Белок
  • 17g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Готовьте на очень высоком огне для быстрого и ароматного подрумянивания.Остатки еды отлично подходят для бутербродов или салатов.Для лучшего вкуса маринуйте курицу на ночь.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.