Kolay Tavuklu ve Sebzeli Sote

Name: Kolay Tavuklu ve Sebzeli Sote
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200 gram tavuk göğsü; 🥦 1 bardak brokoli; 🥕 1 adet havuç (dilimlenmiş); 2 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış); 1 çay kaşığı susam yağı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Kolay Tavuklu ve Sebzeli Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍗 200 gram tavuk göğsü
- 🥦 1 bardak brokoli
- 🥕 1 adet havuç (dilimlenmiş)
Baharatlar ve Soslar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış)
- 1 çay kaşığı susam yağı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin ve 1 çay kaşığı soya sosuyla marine edin.

Tavaya susam yağını ekleyin ve sarımsağı kokusu çıkana kadar kavurun.

Marine edilmiş tavuğu ekleyin ve orta ateşte pişene kadar kavurun.

Brokoli ve havucu tavaya ekleyin, ardından kalan soya sosunu ekleyin ve 2 dakika daha kavurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

30g
Protein
10g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Bu yemek pirinçle birlikte çok iyi gider.Sebzeleri mevsimlerine göre değiştirebilirsiniz (örneğin: dolmalık biber veya kabak).Önceden yapılıp saklansa bile lezzetini korur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.