참치와 토마토 간단 파스타
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
참치와 토마토 간단 파스타
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
주식
- 스파게티 200g
해산물
- 🐟 참치 캔 1개 (오일 제거)
채소
- 🍅 토마토 2개 (굵게 다지기)
조미료
- 🧄 마늘 1쪽 (다지기)
- 올리브오일 2큰술
- 🧂 소금 약간
단계
1
냄비에 물을 끓이고, 포장지에 적힌 시간대로 스파게티를 삶는다.
2
프라이팬에 올리브오일과 마늘을 넣고, 약한 불에서 향을 낸다.
3
참치와 토마토를 추가해 중간 불에서 가볍게 볶는다.
4
삶아진 스파게티를 프라이팬에 넣고, 전체를 잘 섞는다.
5
소금으로 간을 맞추고, 접시에 담아 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 20g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
참치 대신 삶은 닭고기 등을 넣어도 맛있습니다.남은 파스타는 다음 날 도시락으로 활용 가능합니다.파슬리나 파마산 치즈를 추가하면 더 맛이 살아납니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.