
Tacos di Pesce
Costo $10, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $10
Tacos di Pesce
Costo $10, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Verdure
- 🧅 1 cipolla rossa, tritata
- 🌿 1/2 tazza di coriandolo, tritato
- 1 tazza di miscela di cavolo preconfezionata
Proteine
- 🐟 4 filetti di tilapia (ognuno di 4 once)
Spezie e Condimenti
- 1 cucchiaino di polvere di peperoncino
Cereali
- 🌮 8 piccole tortillas di mais
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Pulire e tagliare la cipolla, il coriandolo e il cavolo. Mescolare in una ciotola e mettere da parte.
Ungere la teglia con spray da cucina. Cospargere leggermente i filetti di pesce con la polvere di peperoncino e posizionarli sulla teglia.
Mettere in forno a circa 15 cm dal grill e cuocere per circa 3-4 minuti, o fino a quando il pesce non è completamente cotto. Il pesce sarà pronto quando si sfalda o si separa facilmente con una forchetta.
Friggere leggermente le tortillas su una piastra o padella unta oppure riscaldare le tortillas nel microonde per pochi secondi fino a renderle morbide e calde.
Riempire la tortilla con pesce, cavolo, cipolla e coriandolo e piegare a metà. Servire con salsa e fette di agrumi, se desiderato.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
169
Calorie
- 23gProteine
- 14gCarboidrati
- 3gGrassi
💡 Suggerimenti
È possibile sostituire il tilapia con altri pesci bianchi come merluzzo o eglefino per variare.Aggiungere uno spruzzo di succo di lime per migliorare il sapore.Considera l'aggiunta di fette di avocado o salsa come topping extra.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.