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Tacos di Pesce

Costo $10, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🧅 1 cipolla rossa, tritata
    • 🌿 1/2 tazza di coriandolo, tritato
    • 1 tazza di miscela di cavolo preconfezionata
  • Proteine

    • 🐟 4 filetti di tilapia (ognuno di 4 once)
  • Spezie e Condimenti

    • 1 cucchiaino di polvere di peperoncino
  • Cereali

    • 🌮 8 piccole tortillas di mais

PASSI

1

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

2

Pulire e tagliare la cipolla, il coriandolo e il cavolo. Mescolare in una ciotola e mettere da parte.

3

Ungere la teglia con spray da cucina. Cospargere leggermente i filetti di pesce con la polvere di peperoncino e posizionarli sulla teglia.

4

Mettere in forno a circa 15 cm dal grill e cuocere per circa 3-4 minuti, o fino a quando il pesce non è completamente cotto. Il pesce sarà pronto quando si sfalda o si separa facilmente con una forchetta.

5

Friggere leggermente le tortillas su una piastra o padella unta oppure riscaldare le tortillas nel microonde per pochi secondi fino a renderle morbide e calde.

6

Riempire la tortilla con pesce, cavolo, cipolla e coriandolo e piegare a metà. Servire con salsa e fette di agrumi, se desiderato.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

169

Calorie

  • 23g
    Proteine
  • 14g
    Carboidrati
  • 3g
    Grassi

💡 Suggerimenti

È possibile sostituire il tilapia con altri pesci bianchi come merluzzo o eglefino per variare.Aggiungere uno spruzzo di succo di lime per migliorare il sapore.Considera l'aggiunta di fette di avocado o salsa come topping extra.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.