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Knoblauch-Sauté mit Champignons und Spinat

Kosten $5, sparen $10

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🌱 Spinat 2 Tassen (roh)
    • 🍄 Champignons 1 Tasse (in Scheiben)

  • Gewürze

    • 🧄 Knoblauch 2 Zehen (gehackt)
    • Olivenöl 2 Teelöffel
    • 🧂 Salz nach Geschmack
    • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

1

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch auf schwacher Hitze an, bis er duftet.

2

Fügen Sie die Champignons hinzu und braten Sie sie bei mittlerer Hitze leicht an, bis sie goldbraun sind.

3

Geben Sie den Spinat dazu und braten Sie ihn leicht an, bis er zusammenfällt. Dann den Herd ausschalten.

4

Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken, sofort servieren und genießen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

120

Kalorien

  • 5g
    Protein
  • 8g
    Kohlenhydrate
  • 7g
    Fette

💡 Tipps

Mit einfachen Zutaten können Sie eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten.Fügen Sie übrig gebliebenes Gemüse aus dem Kühlschrank hinzu, um das Gericht anzupassen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.