Sauté de poulet et brocoli à l'ail

Name: Sauté de poulet et brocoli à l'ail
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Poitrine de poulet 200g (coupée en morceaux); 🥦 Brocoli 1 tête (en petits bouquets); 🧄 Ail 2 gousses (haché); Sauce soja 1 cuillère à soupe; 🧂 Sel à goût; Poivre à goût; Huile d'olive 1 cuillère à soupe

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Sauté de poulet et brocoli à l'ail

Coût $8, économiser $12

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20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Viandes
- 🍗 Poitrine de poulet 200g (coupée en morceaux)
Légumes
- 🥦 Brocoli 1 tête (en petits bouquets)
Assaisonnements
- 🧄 Ail 2 gousses (haché)
- Sauce soja 1 cuillère à soupe
- 🧂 Sel à goût
- Poivre à goût
- Huile d'olive 1 cuillère à soupe

ÉTAPES

Divisez le brocoli en petits bouquets et faites-le légèrement bouillir (environ 3 minutes). Ensuite, égouttez-le.

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail jusqu'à ce qu'il libère son arôme.

Ajoutez la poitrine de poulet et faites-la sauter avec une pincée de sel et de poivre pour l'assaisonner.

Ajoutez le brocoli et versez la sauce soja, puis mélangez rapidement le tout.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

30g
Protéines
10g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Ajoutez une pincée de sel à l'eau lorsque vous faites bouillir le brocoli pour rehausser son goût.Assaisonner le poulet à l'avance le rendra encore meilleur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.