Sarımsaklı Mantar ve Ispanak Kavurma

Name: Sarımsaklı Mantar ve Ispanak Kavurma
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 Ispanak 150g (yıkanmış ve suyu süzülmüş); 🍄 Mantar 100g (ince dilimlenmiş); 🧄 Sarımsak 1 diş (ince doğranmış); Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı; 🧂 Tuz Bir tutam; 🍶 Soya sosu 1 tatlı kaşığı

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Sarımsaklı Mantar ve Ispanak Kavurma

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Sebze Türleri
- 🥬 Ispanak 150g (yıkanmış ve suyu süzülmüş)
- 🍄 Mantar 100g (ince dilimlenmiş)
Baharatlar
- 🧄 Sarımsak 1 diş (ince doğranmış)
- Zeytinyağı 1 tatlı kaşığı
- 🧂 Tuz Bir tutam
- 🍶 Soya sosu 1 tatlı kaşığı

ADIMLAR

Tavaya zeytinyağı ve sarımsağı koyun, düşük ateşte kokusu çıkana kadar soteleyin.

Mantarı ekleyin ve orta ateşte yumuşayana kadar soteleyin.

Ispanağı ekleyin, hafifçe soteleyin ve ardından tuz ve soya sosu ile tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

6g
Protein
10g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 İpuçları

Ispanak yerine pak choi gibi sebzelerle de lezzetli yapabilirsiniz.Soya sosu miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.Artan kısmı buzdolabında saklayıp ertesi gün ısıtarak tüketebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.