Gesundes Pfannengericht mit Hühnerbrust und Brokkoli

Name: Gesundes Pfannengericht mit Hühnerbrust und Brokkoli
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 🍗 Hühnerbrust 200g (ohne Haut); 🥦 Brokkoli 1 Kopf (in kleine Röschen geteilt); 🧂 Sojasoße 2 Esslöffel; 🧄 1 Knoblauchzehe (fein gehackt); Olivenöl 1 Teelöffel; 🌶 Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

Gesundes Pfannengericht mit Hühnerbrust und Brokkoli

Kosten $8, sparen $12

Quelle: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portionen
$8

ZUTATEN

Hauptzutaten
- 🍗 Hühnerbrust 200g (ohne Haut)
- 🥦 Brokkoli 1 Kopf (in kleine Röschen geteilt)
Gewürze und Zutaten
- 🧂 Sojasoße 2 Esslöffel
- 🧄 1 Knoblauchzehe (fein gehackt)
- Olivenöl 1 Teelöffel
- 🌶 Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

SCHRITTE

Schneiden Sie die Hühnerbrust in mundgerechte Stücke und würzen Sie sie mit schwarzem Pfeffer.

Kochen Sie den Brokkoli in Salzwasser (ca. 2 Minuten), gießen Sie das Wasser ab und lassen Sie ihn abkühlen.

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den Knoblauch an.

Geben Sie das Hühnchen hinzu und braten Sie es, bis es rundherum goldbraun ist.

Fügen Sie den Brokkoli und die Sojasoße hinzu und braten Sie alles kurz, bis sich die Zutaten gut vermengen.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

250

Kalorien

35g
Protein
10g
Kohlenhydrate
6g
Fette

💡 Tipps

Dieses Gericht ist fettarm und eiweißreich, ideal für eine gesunde Ernährung.Durch die kurze Zubereitungszeit eignet es sich perfekt für stressige Wochentage.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.