토마토와 콩의 건강한 수프
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
토마토와 콩의 건강한 수프
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
재료
야채
- 🧅 양파 1개 (잘게 썰기)
- 🍅 토마토 400g (캔 사용 가능)
- 🌱 샐러리 1줄기 (잘게 썰기)
콩류
- 흰 강낭콩 1컵
조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 🌶 후추 약간
- 올리브 오일 1작은술
단계
1
냄비에 올리브 오일을 데우고 양파와 샐러리를 중불로 볶아 향이 올라올 때까지 볶습니다.
2
토마토와 흰 강낭콩, 소금, 후추를 추가하고 중불로 끓입니다 (약 10분).
3
전체가 잘 섞이고 맛이 어우러지면 그릇에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 6g단백질
- 20g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
냉장고에 2~3일 보관 가능하며, 재가열할 때 콩이 부서지지 않도록 주의하세요.무염 토마토 캔을 사용하면 소금을 더욱 줄일 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.