Киноа-салат с высоким содержанием белка и низкой калорийностью
Стоимость $10.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $10.5
Киноа-салат с высоким содержанием белка и низкой калорийностью
Стоимость $10.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $10.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- Чашка киноа 1
- 🍅 1 помидор (нарезанный кубиками)
- 2 чашки шпината (мелко нарезанного)
Приправы
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
- 🧂 1/2 чайной ложки соли
ШАГИ
Готовьте киноа в рисоварке.
Нарежьте помидоры и шпинат до нужного размера.
В миску добавьте приготовленную киноа, нарезанные помидоры, шпинат, оливковое масло, лимонный сок и соль, хорошо перемешайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 12gБелок
- 15gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Этот рецепт отлично подходит для приготовления еды заранее. Можно хранить его в холодильнике несколько дней.Если киноа уже приготовлена, время приема пищи сокращается.Вместо шпината можно использовать капусту кейл, получится также вкусно.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.