CookPal AI
recipe image

Cuộn Bắp Cải Nhồi Xúc Xích Ý

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 1 cây bắp cải cỡ vừa
    • 1 gói (19 ounce) xúc xích Ý loại nhẹ, bỏ vỏ
    • 2 cốc nước sốt marinara
    • 1 lon (8 ounce) nước sốt cà chua
    • 🍚 2 cốc cơm đã nấu chín
    • 2 muỗng cà phê húng quế khô
    • 2 muỗng cà phê kinh giới khô

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C). Thêm dầu ô liu vào một chiếc khay nướng cỡ vừa.

2

Đun sôi một nồi nước lớn. Thêm lá bắp cải và nấu cho đến khi mềm, khoảng 12 phút. Đổ ra để ráo.

3

Trong khi bắp cải đang nấu, thêm xúc xích vào chảo trên lửa vừa đến cao, nấu và đảo đều cho đến khi có màu nâu và vụn ra. Đổ bỏ mỡ.

4

Kết hợp nước sốt marinara và nước sốt cà chua trong một nồi nhỏ trên lửa vừa-thấp. Nấu cho đến khi ấm, khoảng 3 phút. Để qua một bên.

5

Trộn xúc xích, cơm đã nấu chín, 1/2 cốc nước sốt, húng quế và kinh giới trong một tô. Phết lên lá bắp cải và cuộn lại như những chiếc burrito nhỏ. Xếp các cuộn bắp cải sát nhau vào trong khay nướng đã chuẩn bị. Rưới phần nước sốt còn lại lên trên.

6

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi chín hoàn toàn, khoảng 30 phút. Trang trí thêm bằng húng quế và kinh giới nếu muốn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

423

Calo

  • 17g
    Protein
  • 40g
    Carbohydrate
  • 22g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng thảo mộc tươi thay vì húng quế và kinh giới khô để có hương vị đậm đà hơn.Các cuộn bắp cải thừa có thể bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh tối đa 3 ngày.Thay xúc xích Ý bằng thịt gà hoặc gà tây xay để có một lựa chọn lành mạnh hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.