일본식 치킨 두부 햄버그
비용 $15, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $15
일본식 치킨 두부 햄버그
비용 $15, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $15
재료
메인 요리
- 🥩 닭다짐육 300g
- 🥢 일반 두부 200g
- 🧅 양파 1/2개 (잘게 다지기)
- 🥚 계란 1개
- 🍞 빵가루 1컵
- 🧂 간장 2큰술
- 미림 2작은술
- 생강 1조각 (갈기)
- 무 갈은 것 100g
단계
1
일반 두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거하세요.
2
닭다짐육, 두부, 양파, 계란, 빵가루, 생강을 섞어서 반죽을 만드세요.
3
반죽을 4등분하여 형태를 잡고 중간 불에서 양면을 구워주세요.
4
구운 햄버그에 간장과 미림을 프라이팬에서 약간 졸여 만든 소스를 얹으세요.
5
완성된 햄버그 위에 무 갈은 것을 얹어 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 30g단백질
- 25g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
냉동 보관도 가능하기 때문에 준비용으로 좋습니다.헬시한 요리를 위해 올리브 오일을 소량 사용하는 것이 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.