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Agneau Rogan Josh

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥛 1/3 de tasse de yaourt nature
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 2 cuillères à café de gingembre frais râpé
    • 2 cuillères à café de coriandre moulue
    • 1 1/2 cuillères à café de cumin moulu
    • 1 cuillère à café de poivre de Cayenne
    • 1 cuillère à café de paprika
    • 1/2 cuillère à café de curcuma moulu
    • 1 1/2 livres d'épaule d'agneau, coupée en morceaux de 2 pouces
    • 🧅 2 oignons moyens, finement hachés
    • 🍅 1 1/2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    • 🧈 2 cuillères à soupe de beurre non salé
    • 1 1/2 tasses d'eau bouillante
    • 1 bâton de cannelle de 5 cm
    • 1/2 cuillère à café de muscade
    • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîchement hachée
    • 1 cuillère à soupe de menthe fraîchement hachée

ÉTAPES

1

Mélangez le yaourt, l'ail, le gingembre, la coriandre, le cumin, le poivre de Cayenne, le paprika et le curcuma dans un bol jusqu'à ce que le tout soit bien combiné.

2

Placez l'agneau dans une casserole antiadhésive; ajoutez les oignons et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que les oignons commencent à frémir.

3

Incorporez le mélange de yaourt; réduisez le feu à doux, couvrez et laissez cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'agneau ait libéré tous ses jus naturels, environ 30 minutes.

4

Retirez le couvercle, augmentez le feu à moyen et continuez la cuisson, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce se réduise à une consistance semblable à celle d'une pâte, environ 5 minutes.

5

Ajoutez le concentré de tomate, le sel et 1 cuillère à soupe de beurre. Réduisez le feu à doux; poursuivez la cuisson et remuez pendant 3 à 4 minutes. Ajoutez l'eau bouillante, couvrez et laissez mijoter pendant 15 minutes.

6

Faites fondre la cuillère à soupe de beurre restante à feu doux. Ajoutez les feuilles de laurier, le cardamome, la cannelle et les clous de girofle; laissez-les crépiter pendant 30 secondes.

7

Incorporez la muscade et versez la sauce sur l'agneau; mélangez bien, couvrez et laissez cuire pendant 10 minutes.

8

Incorporez la menthe et la coriandre hachées.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

343

Calories

  • 37g
    Protéines
  • 14g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez de l'épaule d'agneau de haute qualité pour une saveur et une texture optimales.Servez avec du riz basmati et du naan pour accompagner le plat.Laissez les épices infuser dans le beurre pour un maximum d'arôme.Ce plat peut être préparé un jour à l'avance pour améliorer les saveurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.