
Салат тако с низким содержанием жира
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $15
Салат тако с низким содержанием жира
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Растительное масло и специи
- 1 столовая ложка светлого оливкового масла
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 (1 унция) пакетик приправы для тако
Овощи
- 🍅 1 (14.5 унций) банка нарезанных кубиками помидоров
- 6 чашек нарезанного салата
Белки и молочные продукты
- 1 (12 унций) пакет вегетарианского рубленого говяжьего фарша
- 2 чашки обезжиренного творога
- 🧀 1 чашка тертого обезжиренного чеддера
Соусы и приправы
- 2 столовые ложки соуса тако или по вкусу
ШАГИ
Нагрейте оливковое масло в сковороде на средне-высоком огне. Добавьте чеснок; готовьте, пока не станет ароматным и слегка мягким.
Добавьте помидоры, вегетарианский фарш и приправу для тако; готовьте и перемешивайте, пока помидоры не станут мягкими.
Разделите салат между двумя мисками; разделите томатную смесь между мисками поверх салата.
Обложите томатную смесь творогом; посыпьте сверху чеддером. Приправьте соусом тако.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
687
Калории
- 80gБелок
- 49gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Для дополнительной текстуры добавьте горсть измельченных запеченных тортильных чипсов сверху.Подавайте немедленно, чтобы сохранить хруст салата.Если вы предпочитаете более острое блюдо, используйте более острый соус тако или добавьте халапеньо.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.