CookPal AI
recipe image

Önceden Hazırlanmış Dondurulmuş Tavuk Parmesan

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Tavuk

    • 🍗 450 gram derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarım parçaları
  • Yumurta yıkama

    • 🥚 1 büyük yumurta, çırpılmış
  • Kaplama

    • 🍞 ⅓ su bardağı ekmek kırıntısı
    • 🧀 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
    • ¾ çay kaşığı İtalyan baharat karışımı
    • ½ çay kaşığı sarımsak tozu
  • Üst malzemeler

    • 🍅 1 adet (8 ons) domates sosu kutusu
    • 🧀 ¾ su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri

ADIMLAR

1

Fırını 375 derece Fahrenhayt (190 derece Celsius) sıcaklığında ön ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlayın.

2

Tavuk göğüslerini 1/2 inç kalınlığın altına kadar düzleştirin.

3

Bir kapta çırpılmış yumurtayı alın. Ekmek kırıntıları, Parmesan peyniri, İtalyan baharat karışımı ve sarımsak tozunu başka bir kapta karıştırın. Her bir tavuk göğsünü önce yumurtaya batırın, ardından ekmek kırıntısı karışımına bulayarak eşit şekilde kaplayın. Hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin.

4

Hazırlanan fırında 10 dakika pişirin. Tavuğu çevirin ve tavuk artık pembe renkte değil ve suları berrak olana kadar yaklaşık 10 dakika daha pişmeye devam edin.

5

Soğumaya bırakın, 20 ila 30 dakika bekleyin.

6

Tekrar kullanılabilir 1 galonluk bir poşette domates sosu ve mozzarella peyniriyle küçük poşetler halinde dondurun.

7

Servis etmek için: Buzdolabında gece boyunca çözün. Tavuğu 375 derece Fahrenhayt (190 derece Celsius) sıcaklıkta yeniden ısıtın, yaklaşık 15 ila 20 dakika kadar kızışana ve gevrek olana kadar pişirin. Tavuk üzerine domates sosu dökün, mozzarella peyniri serpin ve peynir eriyene kadar ekstra 3 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

259

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 11g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Toplu olarak hazırlayın ve kolay hafta içi yemekleri için tek porsiyonlarda dondurun.Tam bir akşam yemeği için makarna ve Sezar salatasıyla servis yapın.Tavuğu eşit şekilde düzleştirdiğinizden emin olun, böylece düzgün bir şekilde pişer.En iyi tat için taze Parmesan ve mozzarella kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.