Fleischlaibchen in einer Tasse
Kosten $2.5, sparen $7.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Portionen
- $2.5
Fleischlaibchen in einer Tasse
Kosten $2.5, sparen $7.5
Quelle: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Portionen
- $2.5
ZUTATEN
Protein
- 🥩 1/4 Pfund Hackfleisch, 85 % mager (oder weniger fett)
Getreide
- 2 Esslöffel Haferflocken
Würzmittel
- 1 Esslöffel Ketchup
- 1 Teelöffel Trockenzwiebelmischung
Flüssigkeiten
- 🥛 2 Teelöffel Milch, 1 %
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Alle Zutaten kombinieren und verrühren.
Besprühen Sie eine mikrowellengeeignete Tasse mit Kochspray.
Drücken Sie die Fleischmischung in die Tasse. Machen Sie ein kleines Loch in die Mitte bis ganz nach unten.
In der Mikrowelle bei HOCH (100 %) für 3 Minuten oder bis zum Garen erhitzen.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
850
Kalorien
- 44gProtein
- 117gKohlenhydrate
- 23gFette
💡 Tipps
Stellen Sie sicher, dass die Tasse mikrowellengeeignet ist, um Rissbildung zu vermeiden.Sie können übrig gebliebene Zwiebelmischung als Würzung für Gemüse verwenden.Rindfleisch kann durch Putenhackfleisch für eine fettärmere Variante ersetzt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.