
Calabacines Rellenos Mediterráneos
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porciones
- $15
Calabacines Rellenos Mediterráneos
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porciones
- $15
INGREDIENTES
Vegetales
- 1 calabacín extragrande, partido longitudinalmente por la mitad
- 🧅 1 cebolla dulce, picada
- 🍅 2 tomates, picados
- 1/4 de taza de hojas de menta
- 1/4 de taza de hojas de menta
Proteínas
- 1 libra de cordero molido
- 3/4 de taza de queso feta desmenuzado
- 3/4 de taza de queso mozzarella rallado
Artículos del Almacén
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 🧄 1 cucharada de ajo picado
- 🍅 1 lata de (16 onzas) de salsa de tomate
- 1/2 taza de piñones
- 3/4 de taza de pan rallado sazonado
- 💧 1/4 de taza de agua
- 🧂 Sal gruesa al gusto
- Pimienta negra molida al gusto
PASOS
Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C).
Usa una cuchara para melón para separar y retirar las semillas y la pulpa por separado del calabacín, tallando cada mitad y dejando aproximadamente una cáscara de medio centímetro. Corta la pulpa de calabacín en trozos de aproximadamente 1/4 de pulgada de diámetro. Desecha las semillas.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Cocina y revuelve la cebolla y el ajo en aceite caliente hasta que estén tiernos, unos 5 minutos. Agrega el cordero molido; continúa cocinando y revolviendo hasta que el cordero esté ligeramente dorado, de 5 a 7 minutos. Revuelve el calabacín picado en la mezcla de cordero. Reduce el fuego a medio-bajo. Cuece a fuego lento la mezcla hasta que el calabacín esté caliente, unos 3 minutos. Escurre el exceso de grasa. Sazona la mezcla de cordero con sal gruesa y pimienta negra.
Retira la sartén del fuego. Mezcla la salsa de tomate, los tomates picados, el queso feta, los piñones y 1/4 de taza de hojas de menta en la mezcla de cordero; rellena las mitades de calabacín. Coloca las mitades de calabacín rellenas en un molde para hornear grande. Vierte agua en el molde para hornear.
Hornea en el horno precalentado durante 30 minutos.
Mezcla las migas de pan y el queso mozzarella en un tazón. Espolvorea 1/4 de taza de hojas de menta sobre el calabacín y cubre con la mezcla de migas de pan. Continúa horneando hasta que la parte superior esté crujiente y dorada, unos 10 minutos más.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
649
Calorías
- 41gProteína
- 39gCarbohidratos
- 39gGrasas
💡 Consejos
Elige un calabacín muy grande para facilitar el relleno.Agrega hojuelas de chile para más especias si te gusta.Si no hay cordero disponible, sirve carne molida de res o pavo como sustituto.Sirve con una ensalada o algo de pan de ajo asado para una comida mediterránea completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.