Ensalada Mediterránea de Tomate y Garbanzos

Name: Ensalada Mediterránea de Tomate y Garbanzos
Total time: 15 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: Garbanzos en lata 1 taza; 🍅 2 tomates (cortados en trozos grandes); 1/4 de cebolla roja (cortada en rodajas finas); Perejil al gusto (picado); 2 cucharaditas de aceite de oliva; 🍋 1 cucharada de jugo de limón; 1 diente de ajo (rallado); 🧂 Pizca de sal

Costo $6, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

Ensalada Mediterránea de Tomate y Garbanzos

Costo $6, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

INGREDIENTES

Principal
- Garbanzos en lata 1 taza
- 🍅 2 tomates (cortados en trozos grandes)
- 1/4 de cebolla roja (cortada en rodajas finas)
- Perejil al gusto (picado)
Aderezo
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 🍋 1 cucharada de jugo de limón
- 1 diente de ajo (rallado)
- 🧂 Pizca de sal

PASOS

Lava los garbanzos y escúrrelos.

Coloca los tomates, la cebolla roja y el perejil en un bol y agrega los garbanzos.

Mezcla los ingredientes del aderezo (aceite de oliva, jugo de limón, ajo y sal) y viértelo sobre las verduras y los garbanzos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

150

Calorías

7g
Proteína
20g
Carbohidratos
3g
Grasas

💡 Consejos

Puedes reemplazar los garbanzos por lentejas o frijoles blancos.Si deseas ajustar el sabor del aderezo, añadir yogur es una buena opción para hacerlo más cremoso.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.