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Étouffée de crevettes au micro-ondes

Coût $20, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 🧈 ¼ de tasse de beurre
    • 🧅 ½ tasse d'oignon haché
    • ½ tasse d'oignon vert haché
    • ½ tasse de poivron vert haché
    • 🧄 4 gousses d'ail hachées
    • ½ tasse de céleri, en dés
    • ½ tasse de persil frais haché
    • 🍅 3 cuillères à soupe de concentré de tomate
    • 1 boîte (10,5 onces) de soupe condensée au poulet
    • 🦐 1 livre de crevettes nettoyées
    • 🧂 Sel au goût
    • ¼ de cuillère à café de sauce pimentée au goût
    • ¼ de cuillère à café de poudre de cayenne

ÉTAPES

1

Dans un plat allant au micro-ondes de 2 litres, mélangez le beurre, l'oignon, l'oignon vert, le poivron, l'ail et le céleri. Chauffez à haute puissance pendant 8 à 9 minutes.

2

Ajoutez le persil, la pâte de tomate, la soupe, les crevettes, le sel, la sauce pimentée et la poudre de cayenne. Chauffez à haute puissance pendant 5 minutes. Remuez et faites cuire encore 5 minutes jusqu'à ce que le mélange épaississe.

3

Servez sur du riz blanc.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

195

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 9g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus d'épices, amenez la sauce piquante à table pour ajustement individuel.Servez avec du riz blanc fraîchement cuit ou du pain croustillant pour un repas complet.Envisagez de doubler la recette pour préparer des repas à l'avance ou congeler pour des repas ultérieurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.