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Gehacktes und Kohlsuppe sautiert

Kosten $6, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $6

ZUTATEN

  • Wildgemüse

    • 🥬 Kohl 150g (in feine Streifen geschnitten)

  • Fleischsorten

    • Hackfleisch 100g

SCHRITTE

1

Legen Sie abwechselnd Schichten von Kohl und Hackfleisch in einen mikrowellengeeigneten Behälter.

2

Fügen Sie 50 ml Wasser hinzu, decken Sie den Behälter mit Frischhaltefolie ab und erhitzen Sie ihn 5 Minuten in der Mikrowelle.

3

Nehmen Sie den Behälter nach dem Erhitzen heraus, mischen Sie gut, damit der Geschmack gleichmäßig verteilt wird. Streuen Sie bei Bedarf Salz und Pfeffer darüber.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

160

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 9g
    Kohlenhydrate
  • 8g
    Fette

💡 Tipps

Wenn Sie einzelne Portionen einfrieren, haben Sie eine gesunde Mahlzeit für geschäftige Tage zur Hand.Kohl kann durch Chinakohl oder Spinat ersetzt werden, um die Rezeptvariation zu ändern.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.