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Salade de mizuna et thon

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • Mizuna 100g (bien lavé)

  • Assaisonnements

    • Huile d’olive 1 cuillère à soupe
    • 🧂 Sel une pincée
    • Poivre une pincée
    • Sauce soja 1 cuillère à café

  • Autres

    • 1 boîte de thon (égoutté)

ÉTAPES

1

Lavez bien le mizuna et coupez-le en longueurs faciles à manger.

2

Égouttez l’huile du thon en boîte et mélangez-le avec le mizuna.

3

Préparez la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le sel, le poivre et la sauce soja. Versez sur le mizuna et le thon.

4

Mélangez légèrement le tout, servez sur une assiette et c’est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Conservez le mizuna au réfrigérateur pour préserver son croquant.Utilisez du thon sans huile pour une version encore plus légère.Vous pouvez remplacer la sauce soja par du ponzu pour une saveur japonaise.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.