Полезный суп с грибами и тофу

Name: Полезный суп с грибами и тофу
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍥 Шелковистый тофу, 150 г; 🍄 Шиитаке, 3 штуки (тонко нарезать); 🍄 Эноки, 1/3 пучка (нарезать на кусочки по 3 см); Шпинат, 1 пучок; Порошок даси, 1 чайная ложка; 🧂 Соевый соус, 1/2 чайной ложки

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

Полезный суп с грибами и тофу

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🍥 Шелковистый тофу, 150 г
- 🍄 Шиитаке, 3 штуки (тонко нарезать)
- 🍄 Эноки, 1/3 пучка (нарезать на кусочки по 3 см)
- Шпинат, 1 пучок
Приправы
- Порошок даси, 1 чайная ложка
- 🧂 Соевый соус, 1/2 чайной ложки

ШАГИ

Налейте в кастрюлю 700 мл воды, добавьте порошок даси и нагрейте.

Добавьте шиитаке, эноки и шпинат, варите примерно 5 минут.

Тофу нарежьте на порционные кусочки и добавьте в последнюю очередь. Варите 1 минуту.

Добавьте соевый соус, доведите до кипения и завершите приготовление.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

Калории

7g
Белок
8g
Углеводы
2g
Жиры

💡 Советы

Низкокалорийный, но насыщенный вкусом суп.Храните в холодильнике и слегка разогрейте на следующий день — суп остается вкусным.Ингредиенты можно изменить, используя любые овощи, которые есть в вашем холодильнике.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.