Nikujaga (Japon Usulü Nikujaga, Düşük Kalorili Versiyon)

Name: Nikujaga (Japon Usulü Nikujaga, Düşük Kalorili Versiyon)
Total time: 30 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 150g tavuk kıyma; 🥔 2 adet patates (kabuğu soyulmuş ve lokmalık büyüklükte kesilmiş); 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu; 1 yemek kaşığı mirin; 1 çay kaşığı şeker; 3 yemek kaşığı dashi

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porsiyon Sayısı
$12

Nikujaga (Japon Usulü Nikujaga, Düşük Kalorili Versiyon)

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
3 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Proteinler ve Etler
- 🍗 150g tavuk kıyma
Sebzeler ve Yumrular
- 🥔 2 adet patates (kabuğu soyulmuş ve lokmalık büyüklükte kesilmiş)
Baharatlar ve Malzemeler
- 🧂 2 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı mirin
- 1 çay kaşığı şeker
- 3 yemek kaşığı dashi

ADIMLAR

Patateslerin kabuğunu soyup lokmalık büyüklükte kesin.

Tavuk kıymasını bir tencereye koyun ve orta ateşte kavurun.

Tencereye patates, dashi, soya sosu, mirin ve şekeri ekleyin.

Tencerenin kapağını kapatın ve 15 dakika kadar kısık ateşte pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

210

Kalori

15g
Protein
25g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk kullanarak düşük yağ içeriğiyle diyet dostu bir yemek hazırlayabilirsiniz.Artan yemeği buzdolabında saklayabilir ve ertesi gün ısıttığınızda daha yoğun bir lezzet elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.