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Zwiebel-Käse-Rührei

Kosten $5, sparen $8

Quelle: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portionen
  • $5

ZUTATEN

  • Hauptzutaten

    • 🧅 1/2 gehackte Zwiebel
    • 🧀 1/4 Tasse geriebener Käse
    • 🥚 3 Eier

  • Gewürze

    • 🧂 Etwas Salz
    • Etwas Pfeffer

SCHRITTE

1

Die Zwiebel hacken und in der Pfanne bei schwacher Hitze glasig braten.

2

Die Eier aufschlagen, etwas Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.

3

Die gebratenen Zwiebeln mit den Eiern übergießen und unter Rühren sanft erhitzen.

4

Wenn das Ei halb gar ist, den Käse darüberstreuen, umrühren und auf einen Teller geben.

NÄHRSTOFFE

Pro 1 Portion

🔥

150

Kalorien

  • 12g
    Protein
  • 5g
    Kohlenhydrate
  • 10g
    Fette

💡 Tipps

Übrig gebliebenes Rührei kann im Kühlschrank aufbewahrt und am nächsten Tag in der Mikrowelle erwärmt werden.Anstelle von Käse können Sie zerkleinerten Tofu verwenden, um das Rezept kalorienärmer zu machen.

⚠️ Vorsichtsmaßnahmen

Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.