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Uova strapazzate veloci e ad alto contenuto proteico

Costo $10, salva $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Proteine

    • 🥚 3 uova grandi
    • 🧀 1/4 di tazza di formaggio cheddar grattugiato

  • Verdure

    • 1/4 di tazza di peperoni tagliati a dadini
    • 🥬 2 cucchiai di spinaci tritati

  • Condimenti

    • 🧂 1/4 di cucchiaino di sale
    • 1/4 di cucchiaino di pepe nero

  • Oli

    • 1 cucchiaio di olio d'oliva

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

2

Sbatti le uova con sale e pepe in una ciotola.

3

Aggiungi i peperoni a dadini e gli spinaci nella padella e cuoci per 2 minuti.

4

Versa le uova nella padella e cuoci mescolando di tanto in tanto, fino a quando non saranno strapazzate dolcemente.

5

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato sopra, quindi togli dal fuoco e servi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

250

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 3g
    Carboidrati
  • 16g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Sostituisci il formaggio cheddar con feta o formaggio vegano per variare il gusto.Aggiungi peperoncino per un tocco piccante.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.