CookPal AI
recipe image

Салат с киноа и авокадо

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • Киноа 100 г (приготовить)

  • Овощи

    • 🥑 Авокадо 1/2 шт. (нарезать ломтиками)
    • 🥒 Огурец 1 шт. (нарезать тонкими ломтиками)
    • Шпинат горсть (вымыть)

  • Приправы

    • Оливковое масло 1 ст. л.
    • 🍋 Лимонный сок 1 ст. л.
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Черный перец по вкусу

ШАГИ

1

Приготовьте киноа в соответствии с инструкцией и дайте ей остыть.

2

Смешайте в миске киноа, авокадо, огурец и шпинат.

3

Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и черный перец, хорошо перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 7g
    Белок
  • 20g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Если авокадо слишком мягкое, сначала сбрызните его небольшим количеством лимонного сока, чтобы предотвратить его раздавливание.Замените шпинат на рукколу, чтобы попробовать другой вкус.Чтобы ускорить приготовление, приготовьте киноа накануне и храните в холодильнике.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.