Salad Quinoa
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Salad Quinoa
Chi phí $8, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu cho Salad
- 🌾 1 cốc quinoa
- 🥬 2 cốc cải bó xôi
- 🍅 1 cốc cà chua bi (cắt đôi)
- 1 cốc đậu gà (đã nấu chín)
- 2 thìa dầu ô liu
- 🍋 1 thìa nước cốt chanh
- 🧂 Một chút muối
- Một chút tiêu
BƯỚC
1
Luộc quinoa trong nước sôi trong 15 phút và loại bỏ nước thừa.
2
Trộn cải bó xôi, cà chua bi và đậu gà trong một tô lớn.
3
Thêm quinoa đã luộc vào tô.
4
Pha dầu ô liu, nước cốt chanh, muối và tiêu để làm nước sốt và rưới lên salad.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
450
Calo
- 18gProtein
- 65gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể dùng gạo lứt mầm thay cho quinoa.Bảo quản phần salad còn lại trong hộp kín và dùng trong vòng một ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.